Pilates

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.
Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios com molas, isso durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída, ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.
Os exercícios são realizados em equipamentos com molas para evitar os impactos e também em solo com ou sem acessórios. O importante é passar por todas as etapas, começando com exercícios básicos, passando para os intermediários e se necessário e adequado para os avançados. Sempre com muita concentração e determinação. O valor desta atividade é você consquistar a cada aula uma evoluçao, através da consciencia corporal.