Treinamento funcional, não é uma novidade, hoje você encontra em vários locais, todos os exercícios e atividades novas surgem com este nome. Nada mais é que treinar o corpo para que tenha uma funcionalidade melhor de todos os movimentos naturais de sobrevivência e aptidão física, tambem para melhora de algumas performance e prevenção de lesões musculo esqueléticas. O legal disso, é que você pode treinar qualquer tipo de pessoa, seja por idade ou habilidades físicas, temos várias atividades que podemos váriar o grau de intensidade e resistência dos exercícios.
Uma das idéias interessantes, é o treinamento do CORE (centro de força do corpo), que visa trabalhar o equilíbrio, o alinhamento corporal, a força de algumas massas estabilizadoras, juntamente coordenação e flexibilidade.
É legal você ter um esporte do seu interesse para se divertir, mas é de extrema importância você escolher um treinamento funcional em paralelo, pois isso fará com que seu corpo esteja mais preparado para o movimento e também evitar ou amenizar possíveis lesões osteomusculares!!!!
Atividades interessantes:
TRX
Treinamento em suspensão, que visa trabalhar o CORE através do peso do próprio corpo do individuo, com diferentes ângulos de posicionamento. É um equipamento que penduramos ou amarramos em um ponto fixo, seja ele no teto ou em portas, com duas alças para mãos ou pés. Com essas alças determinamos o ângulo do exercício conforme idade e aptidão fisica e trabalhamos, força, resistência, flexibilidade, consciência corporal, melhora da seu condicionamento fisico e melhora da performance em atletas.
CORE ALIGN
São dois carrinhos instáveis em uma caixa com trilhos que deslizam para realizar todos os movimentos. Trabalha muito a musculatura interna, o equilibrio, força e mobilidade articular. Busca um grande alinhamento em todos os movimentos do corpo, dando uma consciência corporal fantástica. Essa atividade necessita de muita concentração do aluno, pois exige muito do equilibrio. A busca de perfeição é exigida por você mesmo, pois é uma atividade muito desafiadora!!!!
